まず覚えたい水泳の基本用語
水泳を始めたばかりなら、まずこの言葉から覚えるとレッスンや解説が理解しやすくなります。
ストロークSTROKE
腕を使って水をかく動作の総称。泳法によって動かし方が異なります。
キックKICK
脚を使って推進力を生み出す動作。泳法によって種類が異なります。
呼吸BREATHING
泳ぎながら行う呼吸動作。タイミングや姿勢が泳ぎの安定性に関係します。
姿勢BODY POSITION
水中での身体の位置や形。水の抵抗を減らすうえで重要です。
浮力BUOYANCY
水中で身体が浮こうとする力。泳ぎの姿勢やバランスに関係します。
水抵抗DRAG
水中を進むときに身体や手足が受ける抵抗。姿勢やフォームによって変化します。
4泳法の用語
水泳の代表的な4つの泳法と、関連する基本用語です。
クロールFREESTYLE
左右の腕を交互に回し、バタ足などのキックを組み合わせて泳ぐ代表的な泳法です。
平泳ぎBREASTSTROKE
両腕と両脚を左右対称に動かす泳法。カエル足とも呼ばれるキックが特徴です。
背泳ぎBACKSTROKE
仰向けの姿勢で泳ぐ泳法。腕を交互に回して進みます。
バタフライFLY
両腕を同時に動かし、ドルフィンキックを組み合わせて泳ぐ泳法です。
バタ足FLUTTER KICK
脚を交互に上下させるキック。クロールや背泳ぎなどで使われます。
ドルフィンキックDOLPHIN KICK
両脚をそろえて波打つように動かすキック。バタフライなどで使われます。
フォーム・テクニックの用語
泳ぎ方を説明するときによく使われる言葉です。
身体を細長く一直線に近づけ、水の抵抗を抑える基本姿勢。
手のひらなどで水をとらえ、推進につなげる腕の動作。
腕で水を後方へ押して進む動作。
ストローク後半に水を後方へ押し切る動作。
水をかいた後、腕を次のストロークへ戻す動作。
クロールなどで身体の長軸を中心に左右へ回転させる動き。
ターン・スタートの用語
クイックターンFLIP TURN
主にクロールや背泳ぎで使われる、壁の前で前方回転して方向転換するターン。
タッチターン
壁に手でタッチしてから身体の向きを変え、反対方向へ泳ぎ出すターン。
オープンターンOPEN TURN
壁にタッチして身体の向きを変え、壁を蹴って反対方向へ進むターン。平泳ぎなどで使われます。
スタートSTART
競技や練習で泳ぎ始める動作。種目によって方法が異なります。
飛び込みDIVE
スタート台などから水中へ入る動作。競技では種目に応じた方法があります。
壁蹴りPUSH OFF
ターン後などに壁を足で蹴って、次の泳ぎへ加速する動作。
練習でよく使う用語
練習メニューにも専門用語があります
水泳の練習では、距離・本数・休憩時間・泳ぎ方などを組み合わせてメニューを作ります。クラブや指導者によって表記が異なる場合があります。
アップWARM-UP
本格的な練習前に身体を動かして準備する泳ぎ。ウォームアップとも呼ばれます。
ダウンCOOL-DOWN
練習後にゆったり泳いで身体を整える時間や泳ぎ。
ドリルDRILL
特定の動作や技術に焦点を当てて行う練習方法。
インターバルINTERVAL
決められた時間間隔で泳ぎを繰り返す練習形式。
セットSET
複数の距離・本数・休憩などを組み合わせた練習単位。
タイム
泳いだ時間。練習や競技で泳力を確認するための基本的な指標です。
競泳・大会の用語
自由形FREESTYLE
競技規則上、泳法の選択が自由な種目。競泳ではクロールで泳ぐ選手が一般的です。
個人メドレーIM
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形の4泳法を順番に泳ぐ種目。
メドレーリレーMR
4人が背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、自由形の順番で泳ぐリレー種目。
リレー
複数の選手が順番に泳ぎ、チームで記録を競う種目。
レーンLANE
プール内で泳ぐために区切られたコース。競技ではレーン番号が使われます。
ラップLAP
途中地点までの通過時間や、一定距離ごとの記録を表す言葉。
プール設備の用語
スタート台STARTING BLOCK
競泳のスタートで選手が乗る台。飛び込みスタートに使われます。
プールサイド
プールの周囲にある歩行・待機スペース。
コースロープLANE ROPE
プールをレーンに区切るために設置されるロープ。波を抑える役割もあります。
タッチ板TOUCHPAD
競技会で選手が壁にタッチしたことを計測するための装置。
バックストロークレッジ
背泳ぎのスタートで足をかけるための器具。大会設備として使用される場合があります。
水深
プールの水面から底までの深さ。施設によって異なります。
水泳用語一覧
下の検索欄から用語を絞り込めます。
| 用語 | 英語・略称 | 簡単な意味 |
|---|---|---|
| クロール | Freestyle | 左右の腕を交互に回して泳ぐ代表的な泳法 |
| 平泳ぎ | Breaststroke | 両腕と両脚を左右対称に動かす泳法 |
| 背泳ぎ | Backstroke | 仰向けで泳ぐ泳法 |
| バタフライ | Butterfly | 両腕を同時に動かして泳ぐ泳法 |
| ストローク | Stroke | 腕を使って水をかく動作 |
| キック | Kick | 脚を使って推進力を生み出す動作 |
| バタ足 | Flutter Kick | 脚を交互に上下させるキック |
| ドルフィンキック | Dolphin Kick | 両脚をそろえて波打つように動かすキック |
| ストリームライン | Streamline | 身体を細長く一直線に近づける姿勢 |
| キャッチ | Catch | 水をとらえて推進につなげる腕の動作 |
| プル | Pull | 腕で水を後方へ押して進む動作 |
| プッシュ | Push | ストローク後半に水を押し切る動作 |
| リカバリー | Recovery | 腕を次のストロークへ戻す動作 |
| ローリング | Rolling | 身体を左右へ回転させる動き |
| クイックターン | Flip Turn | 前方回転して壁で方向転換するターン |
| タッチターン | Touch Turn | 壁に手でタッチして方向転換するターン |
| オープンターン | Open Turn | 壁で身体を回転させて方向転換するターン |
| スタート | Start | 泳ぎ始める動作 |
| 飛び込み | Dive | 台などから水中へ入る動作 |
| 壁蹴り | Push Off | 壁を足で蹴って進む動作 |
| アップ | Warm-up | 練習前の準備泳 |
| ダウン | Cool-down | 練習後にゆったり泳ぐこと |
| ドリル | Drill | 特定の技術に焦点を当てた練習 |
| インターバル | Interval | 決められた時間間隔で繰り返す練習 |
| セット | Set | 複数の練習を組み合わせた単位 |
| 自由形 | Freestyle | 泳法の選択が自由な競技種目 |
| 個人メドレー | IM | 4泳法を順番に泳ぐ種目 |
| メドレーリレー | MR | 4人で4泳法をつなぐリレー |
| レーン | Lane | プール内の泳ぐコース |
| ラップ | Lap | 途中地点などの通過時間 |
| スタート台 | Starting Block | 競泳のスタートで使う台 |
| コースロープ | Lane Rope | プールをレーンに区切るロープ |
| タッチ板 | Touchpad | 壁へのタッチを計測する装置 |
よくある質問
水泳初心者は何の用語から覚えればいい？
まずは4泳法と、「ストローク」「キック」「呼吸」「ストリームライン」「ターン」などから覚えると理解しやすくなります。
水泳の4泳法とは？
競泳で代表的な4つの泳法で、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを指します。
ストリームラインとは何？
水中で身体を細長く一直線に近づける基本姿勢です。水の抵抗を抑えることにつながります。
クイックターンとは何？
主にクロールや背泳ぎで使われるターンで、壁の前で前方回転して方向を変え、壁を蹴って反対方向へ進みます。
ドリルとは何？
泳ぎの特定の動作や技術を身につけることを目的とした練習方法です。